FITNESS

TUTTI I CORSI FITNESS

ADDOME

Un addome perfetto non è solo piacere estetico ma fondamento di una corretta postura

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: TONIFICAZIONE
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: NESSUNA

INFO E ORARI
AEROBICA

La più classica delle lezioni di fitness

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: DIMAGRIMENTO
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: CARDIOPATIE, PATOLOGIE RACHIDEE, PATOLOGIE ARTICOLARI

info e orari
AEROTONE

Un programma di allenamento aerobico di medio-alta intensità, una rivisitazione della classica ginnastica a corpo libero e sullo step.

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: AEROBICO, TONIFICAZIONE
Intensità: MEDIO-ALTA
Controindicazioni: PRESENZA PATOLOGIE

INFO E ORARI
BODY SCULPTURE

Una lezione di tonificazione, per definire i muscoli e mettere in evidenza alcune parti del corpo, specie quelle più difficili da allenare.

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: DIMAGRIMENTO, TONIFICAZIONE
Intensità: MEDIO-ALTA
Controindicazioni: NESSUNA

INFO E ORARI
CARDIO CIRCUIT

Un allenamento a circuito vario con esercizi diversi e mirati alle varie fasce muscolari.

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: TONIFICAZIONE
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: NESSUNA

INFO E ORARI
CORE TRAINING

Un allenamento per aumentare la tua forza e resistenza fisica.

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: TONIFICAZIONE, RESISTENZA
Intensità: MEDIO-ALTA
Controindicazioni: NESSUNA

INFO E ORARI
CRAB

Un allenamento per tutti i livelli.

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: TONIFICAZIONE
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: PRESENZA DI PATOLOGIE

INFO E ORARI
EVOBOARD

Una pedana multifunzione per un allenamento ottimale.

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: CARDIOVASCOLARE, COORDINAZIONE, RESISTENZA
Intensità: MEDIO-ALTA
Controindicazioni: PROBLEMI ARTICOLARI, GINOCCHIA IN PARTICOLARE

INFO E ORARI
FITBOXE

Un mix tra aerobica e arti marziali per un fisico al top!

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: CARDIOVASCOLARE, COORDINAZIONE, RESISTENZA
Intensità: MEDIO-ALTA
Controindicazioni: PROBLEMI ARTICOLARI, GINOCCHIA IN PARTICOLARE

INFO E ORARI
GAG

Lezione mirata alla tonificazione di Gambe Addome e Glutei.

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: TONIFICAZIONE
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: NESSUNA

INFO E ORARI
GINNASTICA GENERALE

Un allenamento tonificante adatto a tutti!

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: TONIFICAZIONE
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: NESSUNA

INFO E ORARI
GLUTEI

Esercizi specifici per glutei tonici!

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: TONIFICAZIONE
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: NESSUNA

INFO E ORARI
GYM MUSIC

Un classico delle lezioni di fitness: ginnastica a corpo libero a tempo di musica.

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: TONIFICAZIONE, ELASTICITA’, DIMAGRIMENTO
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: NESSUNA

INFO E ORARI
HDP - BRUCIA GRASSI

Una lezione per tonificare e dimagrire.

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: DIMAGRIMENTO, AEROBICO
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: NESSUNA

INFO E ORARI
iTONE

Tonifica il tuo corpo bruciando calorie!

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: AEROBICO, TONIFICAZIONE
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: PRESENZA DI PATOLOGIE

INFO E ORARI

TUTTI I CORSI FITNESS

MACUMBA

Un mix di danze brasiliane e fitness!

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: AEROBICO, TONIFICAZIONE
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: NESSUNA

INFO E ORARI
PUMP

Lezione di tonificazione per eccellenza! Eseguita con bilanciere e manubri è un’ottima alternativa alla sala pesi. 

Idonea: OCCORRE UN DISCRETO LIVELLO DI PREPARAZIONE
Prevalenza allenamento: TONIFICAZIONE
Intensità: ALTA
Controindicazioni: PATOLOGIE OSTEO-ARTICOLARI

INFO E ORARI
SOFT GYM

La lezione soft e con la giusta dose di esercizi fitness per la tonicità e il vigore dei muscoli.

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: TONIFICAZIONE, ALLUNGAMENTO
Intensità: BASSA
Controindicazioni: NESSUNA

INFO E ORARI
STEP & TONE

Lezione tonificante eseguita con lo step, con esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi. 

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: TONIFICAZIONE
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: NESSUNA

INFO E ORARI
STEP COREOGRAFICO

Lezione coreografica che coinvolge tutto il corpo con l’utilizzo dello step.

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: AEROBICO
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: PATOLOGIE AGLI ARTI INFERIORI

INFO E ORARI
STEP FUNZIONALE

Una lezione di step integrata con esercizi tipici dell’allenamento funzionale.  

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: TONIFICAZIONE
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: PATOLOGIE OSTEO-ARTICOLARI

INFO E ORARI
STRETCHING

La piena efficienza dell’apparato muscolare passa non solo per il tono ma anche per la lunghezza.

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: FLESSIBILITA’
Intensità: BASSA
Controindicazioni: NESSUNA

INFO E ORARI
STRIKE

Un fisico forte e flessibile allo stesso tempo.

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: TONIFICAZIONE
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: NESSUNA

INFO E ORARI
SUPERJUMP

Una lezione scatenata eseguita sui trampolini elastici!

 Idonea: OCCORRE UNA BUONA PREPARAZIONE ATLETICA
Prevalenza allenamento: DIMAGRIMENTO, TONIFICAZIONE
Intensità: ALTA
Controindicazioni: PRESENZA DI PATOLOGIE

INFO E ORARI
THAI BOXE.FIT

Una lezione che combina la tecnica dell’aerobica con i movimenti tipici delle arti marziali. Il tutto a tempo di musica!

Idonea: PERSONE CON DISCRETO LIVELLO DI ATLETISMO
Prevalenza allenamento: CARDIOVASCOLARE, TONIFICAZIONE, DIMAGRIMENTO
Intensità: ALTA
Controindicazioni: PRESENZA PATOLOGIE

INFO E ORARI
TONIFICAZIONE

Allenamento effettuato con l’ausilio di piccoli attrezzi per un corpo bello ed efficiente. 

 Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: TONIFICAZIONE
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: NESSUNA

INFO E ORARI
TOTAL BODY

Una lezione mirata alla tonificazione generale dell’intero corpo. 

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: TONIFICAZIONE
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: NESSUNA

INFO E ORARI
ZUMBA

Attività divertente, coinvolgente, allenante e dimagrante. 

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: AEROBICO, DIMAGRIMENTO
Intensità: MEDIO-ALTA
Controindicazioni: NESSUNA

INFO E ORARI
ZUMBA FITNESS

Un’attività divertente e ideale per mantenersi in forma. 

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: AEROBICO, DIMAGRIMENTO
Intensità: MEDIO-ALTA
Controindicazioni: NESSUNA

INFO E ORARI

Calendario

Qui di seguito il calendario di tutte le lezioni Fitness dei centri Italiana Fitness. Puoi utilizzare la ricerca o i filtri per trovare la lezione o il corso che stai cercando.

marzo, 2019

Filtro Lezioni

Organizza per:

Data

Data

Titolo

Colore

Caricati

Palestra:

Tutte/i

Sala Palestra:

Tutte/i

Tipologia Lezione:

Fitness Coreografico

Nome Lezione:

Tutte/i

Istruttore:

Tutte/i

gio21mar09:3010:30Strike TNTFitness 09:30 - 10:30 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala FitnessTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:Strike TNT

gio21mar09:3010:30iToneFitness 09:30 - 10:30 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:iTone

gio21mar09:3010:30Soft GymFitness 09:30 - 10:30 Palestra:TiburtinaSala Palestra:IF TiburtinaTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:Soft Gym

gio21mar10:3011:30Body CircuitFitness 10:30 - 11:30 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala FitnessTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:Body Circuit

gio21mar11:3012:00AddomeFitness 11:30 - 12:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:Addome

gio21mar11:3012:30GAGFitness 11:30 - 12:30 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala FitnessTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:GAG

gio21mar12:0012:30GluteiFitness 12:00 - 12:30 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:Glutei

gio21mar12:0013:00FitboxeFitness 12:00 - 13:00 Palestra:TiburtinaSala Palestra:TIB - Sala MediumTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:Fitboxe

gio21mar12:3013:30Latin DanceFitness 12:30 - 13:30 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:Latin Dance

gio21mar13:3014:30PumpFitness 13:30 - 14:30 Palestra:TiburtinaSala Palestra:IF TiburtinaTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:Pump

gio21mar13:3014:30PumpFitness 13:30 - 14:30 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala FitnessTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:Pump

gio21mar14:3015:00StretchingFitness14:30 - 15:00 Palestra:TiburtinaSala Palestra:TIB - Sala MediumTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:Stretching

gio21mar14:3015:30EvoboardFitness14:30 - 15:30 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala FitnessTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:Evoboard

gio21mar14:3015:30IF WorkoutFitness 14:30 - 15:30 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:IF Workout

gio21mar16:0017:00IF WorkoutFitness 16:00 - 17:00 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala FitnessTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:IF Workout

gio21mar16:0017:00Gym MusicFitness 16:00 - 17:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala GiallaTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:Gym Music

gio21mar16:0017:00IF WorkoutFitness 16:00 - 17:00 Palestra:TiburtinaSala Palestra:TIB - Sala SmallTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:IF Workout

gio21mar16:3017:30ZumbaFitness 16:30 - 17:30 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:Zumba

gio21mar17:0018:00Stretching/AddomeFitness17:00 - 18:00 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:Stretching/Addome

gio21mar17:0018:00PumpFitness 17:00 - 18:00 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala FitnessTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:Pump