Yoga Integrale

A differenza di alcuni stili di hatha yoga, nelle cui sessioni le tecniche posturali, la consapevolezza e il controllo del respiro e dell’energia vitale, la meditazione e il rilassamento vengono rigidamente separati in “compartimenti orari”, nello yoga integrale sono invece integrati all’interno di sequenze organiche di movimenti e posizioni nel pieno rispetto dei propri limiti (il che determina a sua volta anche il rispetto dei limiti altrui ed il conseguente miglioramento della vita relazionale). 
La meditazione vissuta durante l’esecuzione delle posizioni (asanas) e dei movimenti che legano una postura all’altra è un’esperienza che rivela un mondo inesplorato di emozioni e sensazioni nuove dove l’intenso e sano esercizio fisico è vissuto e goduto in pieno rilassamento.    

Idonea: OCCORRE UN DISCRETO LIVELLO DI PREPARAZIONE
Prevalenza di allenamento: EQUILIBRIO, FORZA, RESISTENZA, RESPIRAZIONE
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: NESSUNA

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