pilates

ll metodo Pilates è un sistema di allenamento che si basa sul controllo della muscolatura posturale della colonna vertebrale e del bacino. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. E’ indicato anche nel campo della rieducazione posturale, aiuta ad alleviare e prevenire il mal di schiena.    

Imparerai a conoscere a fondo il tuo corpo attraverso esercizi a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi e imparerai ad utilizzare correttamente la tua muscolatura per ottenere il massimo beneficio sia durante l’allenamento sia durante le attività quotidiane. 
Coordinando al meglio mente e corpo e prestando massima attenzione all’esecuzione degli esercizi potrai migliorare la postura, l’elasticità muscolare e la flessibilità articolare; nonché sviluppare e tonificare la muscolatura più profonda.
Oltre ad essere meno soggetto ad infortuni, ti sentirai più tonico, in forma, e in grado di gestire i movimenti del tuo corpo con il massimo controllo, evitando inutili sprechi di energia.

Idonea: A TUTTI 
Prevalenza di allenamento: CONTROLLO MOTORIO E POSTURALE
Intensità: BASSA
Controindicazioni: NESSUNA

CALENDARIO & INFO LEZIONI DI PILATES NEI CENTRI ITALIANA FITNESS

PARCO KOLBE

Calendario

Qui di seguito il calendario di tutte le lezioni di Pilates di Italiana Fitness Parco Kolbe. Puoi utilizzare la ricerca o i filtri per trovare la lezione o il corso che stai cercando.

marzo, 2019

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Palestra:

Parco Kolbe

Sala Palestra:

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Tutte/i

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Pilates

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gio21mar11:0012:00PilatesBody Mind11:00 - 12:00 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

gio21mar13:3014:30PilatesBody Mind13:30 - 14:30 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

ven22mar15:0016:00PilatesBody Mind15:00 - 16:00 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

ven22mar19:0020:00PilatesBody Mind19:00 - 20:00 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

lun25mar15:0016:00PilatesBody Mind15:00 - 16:00 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

lun25mar19:0020:00PilatesBody Mind19:00 - 20:00 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

mar26mar11:0012:00PilatesBody Mind11:00 - 12:00 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

mar26mar13:3014:30PilatesBody Mind13:30 - 14:30 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

mer27mar15:0016:00PilatesBody Mind15:00 - 16:00 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

mer27mar19:0020:00PilatesBody Mind19:00 - 20:00 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

gio28mar11:0012:00PilatesBody Mind11:00 - 12:00 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

gio28mar13:3014:30PilatesBody Mind13:30 - 14:30 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

ven29mar15:0016:00PilatesBody Mind15:00 - 16:00 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

ven29mar19:0020:00PilatesBody Mind19:00 - 20:00 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

NOMENTANA

Calendario

Qui di seguito il calendario di tutte le lezioni di Pilates di Italiana Fitness Nomentana. Puoi utilizzare la ricerca o i filtri per trovare la lezione o il corso che stai cercando.

marzo, 2019

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Nomentana

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Pilates

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gio21mar10:3011:30Pilates MomaBody Mind10:30 - 11:30 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates Moma

ven22mar09:3010:30PilatesBody Mind09:30 - 10:30 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

ven22mar16:0017:00PilatesBody Mind16:00 - 17:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala GiallaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

ven22mar18:0019:00PilatesBody Mind18:00 - 19:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala GiallaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

sab23mar11:0012:00PilatesBody Mind11:00 - 12:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

lun25mar09:3010:30PilatesBody Mind09:30 - 10:30 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

lun25mar16:0017:00PilatesBody Mind16:00 - 17:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala GiallaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

lun25mar18:0019:00PilatesBody Mind18:00 - 19:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala GiallaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

mar26mar10:3011:30Pilates MomaBody Mind10:30 - 11:30 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates Moma

mer27mar12:0013:00PilatesBody Mind12:00 - 13:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala GiallaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

mer27mar16:0017:00PilatesBody Mind16:00 - 17:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala GiallaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

mer27mar18:0019:00PilatesBody Mind18:00 - 19:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala GiallaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

gio28mar10:3011:30Pilates MomaBody Mind10:30 - 11:30 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates Moma

ven29mar09:3010:30PilatesBody Mind09:30 - 10:30 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

ven29mar16:0017:00PilatesBody Mind16:00 - 17:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala GiallaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

ven29mar18:0019:00PilatesBody Mind18:00 - 19:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala GiallaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

sab30mar11:0012:00PilatesBody Mind11:00 - 12:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

TIBURTINA

Calendario

Qui di seguito il calendario di tutte le lezioni di Pilates di Italiana Fitness Tiburtina. Puoi utilizzare la ricerca o i filtri per trovare la lezione o il corso che stai cercando.

marzo, 2019

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Tiburtina

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Pilates

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Tutte/i

gio21mar12:0013:00PilatesBody Mind12:00 - 13:00 Palestra:TiburtinaSala Palestra:IF TiburtinaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

gio21mar16:0017:00PilatesBody Mind16:00 - 17:00 Palestra:TiburtinaSala Palestra:IF TiburtinaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

gio21mar19:0020:00PilatesBody Mind19:00 - 20:00 Palestra:TiburtinaSala Palestra:TIB - Sala MediumTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

sab23mar10:3011:30PilatesBody Mind10:30 - 11:30 Palestra:TiburtinaSala Palestra:TIB - Sala MediumTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

mar26mar12:0013:00PilatesBody Mind12:00 - 13:00 Palestra:TiburtinaSala Palestra:IF TiburtinaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

mar26mar16:0017:00PilatesBody Mind16:00 - 17:00 Palestra:TiburtinaSala Palestra:IF TiburtinaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

mar26mar19:0020:00PilatesBody Mind19:00 - 20:00 Palestra:TiburtinaSala Palestra:TIB - Sala MediumTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

mer27mar19:0020:00PilatesBody Mind19:00 - 20:00 Palestra:TiburtinaSala Palestra:TIB - Sala MediumTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

gio28mar12:0013:00PilatesBody Mind12:00 - 13:00 Palestra:TiburtinaSala Palestra:IF TiburtinaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

gio28mar16:0017:00PilatesBody Mind16:00 - 17:00 Palestra:TiburtinaSala Palestra:IF TiburtinaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

gio28mar19:0020:00PilatesBody Mind19:00 - 20:00 Palestra:TiburtinaSala Palestra:TIB - Sala MediumTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

sab30mar10:3011:30PilatesBody Mind10:30 - 11:30 Palestra:TiburtinaSala Palestra:TIB - Sala MediumTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

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