pilates

ll metodo Pilates è un sistema di allenamento che si basa sul controllo della muscolatura posturale della colonna vertebrale e del bacino. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. E’ indicato anche nel campo della rieducazione posturale, aiuta ad alleviare e prevenire il mal di schiena.    

Imparerai a conoscere a fondo il tuo corpo attraverso esercizi a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi e imparerai ad utilizzare correttamente la tua muscolatura per ottenere il massimo beneficio sia durante l’allenamento sia durante le attività quotidiane. 
Coordinando al meglio mente e corpo e prestando massima attenzione all’esecuzione degli esercizi potrai migliorare la postura, l’elasticità muscolare e la flessibilità articolare; nonché sviluppare e tonificare la muscolatura più profonda.
Oltre ad essere meno soggetto ad infortuni, ti sentirai più tonico, in forma, e in grado di gestire i movimenti del tuo corpo con il massimo controllo, evitando inutili sprechi di energia.

Idonea: A TUTTI 
Prevalenza di allenamento: CONTROLLO MOTORIO E POSTURALE
Intensità: BASSA
Controindicazioni: NESSUNA

CALENDARIO & INFO LEZIONI DI PILATES NEI CENTRI ITALIANA FITNESS

PARCO KOLBE

Calendario

Qui di seguito il calendario di tutte le lezioni di Pilates di Italiana Fitness Parco Kolbe. Puoi utilizzare la ricerca o i filtri per trovare la lezione o il corso che stai cercando.

agosto, 2019

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Data

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Palestra:

Parco Kolbe

Sala Palestra:

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Tutte/i

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Pilates

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Tutte/i

lun19ago11:0012:00PilatesBody Mind11:00 - 12:00 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

lun19ago16:0017:00PilatesBody Mind16:00 - 17:00 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

mar20ago10:0011:00PilatesBody Mind10:00 - 11:00 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

mar20ago17:0018:00PilatesBody Mind17:00 - 18:00 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

mer21ago11:0012:00PilatesBody Mind11:00 - 12:00 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

mer21ago16:0017:00PilatesBody Mind16:00 - 17:00 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

gio22ago10:0011:00PilatesBody Mind10:00 - 11:00 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

gio22ago17:0018:00PilatesBody Mind17:00 - 18:00 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

ven23ago11:0012:00PilatesBody Mind11:00 - 12:00 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

ven23ago16:0017:00PilatesBody Mind16:00 - 17:00 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

NOMENTANA

Calendario

Qui di seguito il calendario di tutte le lezioni di Pilates di Italiana Fitness Nomentana. Puoi utilizzare la ricerca o i filtri per trovare la lezione o il corso che stai cercando.

agosto, 2019

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Nomentana

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Pilates

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TIBURTINA

Calendario

Qui di seguito il calendario di tutte le lezioni di Pilates di Italiana Fitness Tiburtina. Puoi utilizzare la ricerca o i filtri per trovare la lezione o il corso che stai cercando.

agosto, 2019

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Tiburtina

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Pilates

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Tutte/i

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