FITNESS – Simona Mirra – Lezione 1 di #IOMIRINFORZO

Simona Mirra

FITNESS – Simona Mirra – Strike.BLAST- Lezione 1 di #IOMIRINFORZO  

 

Strike.BLAST…L’EVOLUZIONE DEL PUMP
Allenamento che porta il normale PUMP al LIVELLO BLAST, una vera esplosione metabolica, con il SISTEMA H.I.I.T. (High Intensity Interval Training), il CORE TRAINING e BILANCIAMENTO POSTURALE.

TARGET
Adatto ai clienti che cercano un allenamento intervallato che utilizza carichi di diverso tipo, performante e stimolante, sollecitando tutti i gruppi muscolari.

LA LEZIONE IN PRATICA
È strutturata in:
Fase 1 = WARM UP + 4 SUW (Strike Unit Workout) con 1 esercizio con CARICO e 1 a CORPO LIBERO
Fase 2 = con 2 esercizi di potenziamento addominale
Fase 3 = con 2 esercizi di abilità addominale
Fase 4 = con 2 esercizi di mobilità ed equilibrio”

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Tonificazione, Risveglio muscolare, coordinazione, coregrafico e musicale. Le discipline più amate divertenti a portata di click.

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