FITNESS – Monia Gammaroni – Lezione 6 di #IOMIRINFORZO

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FITNESS – GAG – Monia Gammaroni – Lezione 6 di #IOMIRINFORZO  

Ciao sono Monia Gammaroni, Istruttrice di TONIFICAZIONE – ZUMBA FITNESS – PUMP e GAG a Italiana Fitness Parco Kolbe e Italiana Fitness Tiburtina a Roma.

La lezione di oggi è tutta GAG. La sigla GAG è stata coniata con la prima lettera dei tre gruppi muscolari principalmente usati in questo workout: Gambe, Addominali e Glutei. La seduta di allenamento è composta da esercizi di media/alta intensità mirati a tonificare e rinforzare la parte inferiore del corpo. Questo tipo di allenamento è rivolto non solo a chi vuole modellare i gruppi muscolari in questione ma anche a tutti coloro necessitano di un allenamento particolarmente attento alla muscolatura delle gambe. La lezione prevede una fase di riscaldamento, una fase cardiovascolare che può essere eseguita a corpo libero o con l’ausilio di vari attrezzi tra cui Step, bilancieri e pesetti, una fase di defaticamento, una fase di esercizi a terra e stretching finale.

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