Ciao sono Fiammetta Susanna, istruttrice Fitness a Italiana Fitness a Roma.
Core training è una tecnica di allenamento che prevede l’esecuzione di esercizi volti al rafforzamento dei gruppi muscolari che si trovano nell’area addominale, lombare e del bacino. Il “core” infatti comprende la zona addominale, il pavimento pelvico, i glutei e la muscolatura lombare; esso rappresenta il centro della forza e del controllo per il resto del corpo. Un’ottimale stabilità articolare del comparto coxo-lombo-pelvico consente un adeguato controllo dei movimenti e una migliore applicazione della forza nella pratica sportiva e nelle azioni della vita quotidiana dove è necessario ricercare e mantenere la migliore postura possibile.
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