Ciao sono Fiammetta Susanna, istruttrice Fitness a Italiana Fitness a Roma.
L’interval training può essere descritto come un breve periodo di lavoro seguito da riposo. L’obiettivo principale è quello di migliorare la velocità e la forma fisica cardiovascolare. E’ quindi un allenamento discontinuo caratterizzato da una successione di esercizi a bassa ed alta intensità. Questo determina un workout che va ad implementare la resistenza. E’ un tipo di allenamento importante nella routine di molti sport, infatti è una tecnica particolarmente utilizzata dai corridori, ma anche atleti provenienti da diversi ambiti. In questa seconda lezione utilizzeremo degli attrezzi casalinghi costituiti da due bottiglie d’acqua, una sedia e una pentola riempita con oggetti pesanti per aumentarne il peso. Buon allenamento!
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