Fiammetta Susanna – Lezione 10 di FITNESS #IOMIRINFORZO

Ciao sono Fiammetta Susanna, istruttrice Fitness a Italiana Fitness a Roma.

È una lezione che combina il classico workout GAG alla componente Cardio: è una disciplina che può essere praticata da tutti, a qualsiasi età, anche perché organizzata con una sequenza basso impatto ed una ad alto impatto. Tutti possono trarre giovamento da questo tipo di allenamento sia per conservare nel tempo la forma fisica, sia per modellare e scolpire il proprio corpo; coniuga infatti un allenamento di tipo cardiovascolare, basato sui principi e i passi dell’aerobica, ad esercizi di tonificazione mirata, particolarmente concentrati sull’addome, cosce e glutei. Non è solo un allenamento dai fini estetici, infatti, gli addominali e i glutei stabilizzano la colonna vertebrale prevenendo dolori e tensioni, mentre Il lavoro delle gambe stimola efficacemente la circolazione e il reflusso nervoso. Da ultimo ma non meno importante, questo tipo di allenamento mantiene attivo il metabolismo, migliora l’umore, produce effetti positivi sul sistema nervoso, riduce l’ansia e combatte lo stress, per cui metti le scarpe e cominciamo la lezione.