Cristina Pacioni – Lezione 4 di FITNESS – #IOMIRINFORZO

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FITNESS – Aero Interval – Cristina Pacioni – Lezione 4 di #IOMIRINFORZO  

Ciao a tutti sono Cristina Pacioni insegnante di Tonificazione, Pump, Blast, IF workout, Cheveredance in Italiana Fitness Nomentana. Oggi per variare un po’ il nostro allenamento ho strutturato per voi una lezione di AreoInterval, lavoro intervallato, ogni 3 min di fasi aerobiche con fasi di tonificazione. Per questa lezione dovrete procurarvi uno straccio per lavare a terra o similare e altri 2 straccetti più piccoli che potrebbero essere anche 2 pezzi di Scottex. Questo lavoro favorisce un allenamento cardiovascolare con un buon lavoro muscolare il tutto svolto in modo fluido e coordinato.

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