Archivio Categoria: Video Fitness

FITNESS – Fiammetta Susanna – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO

fiammetta susanna

FITNESS – Interval Training – Fiammetta Susanna – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO   L’interval training può essere descritto come un breve periodo di lavoro seguito da riposo. L’obiettivo principale è quello di migliorare la velocità e la forma fisica cardiovascolare. E’ quindi un allenamento discontinuo caratterizzato da una successione di esercizi a bassa ed alta […]

FITNESS – Monia Gammaroni – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO

monia gammaroni

FITNESS – Tonificazione – Monia Gammaroni – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO   Ciao sono Monia Gammaroni, Istruttrice TONIFICAZIONE – ZUMBA FITNESS – PUMP a Italiana Fitness Parco Kolbe e Italiana Fitness Tiburtina a Roma.  La lezione di tonificazione mira ad utilizzare tutti i gruppi muscolari, al fine di rinforzarli, tonificarli e di utilizzare allo stesso […]

FITNESS – Alessandra Comandini – Lezione 2 di #IOMIRINFORZO

alessandra comandini

FITNESS – Step – Alessandra Comandini – Lezione 2 di #IOMIRINFORZO     Ciao, sono Alessandra Comandini. Anche in questo periodo così difficile per tutti noi, possiamo allenarci e tenerci in forma con una lezione di fitness fra le più amate. Vi basterà un metro ed un rotolo di scotch per non rinunciare al piacere […]

FITNESS – Simona Mirra – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO

Simona Mirra

FITNESS – Simona Mirra – Strike.TNT – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO     Ciao sono Simona Mirra con incarico di responsabile Fitness nei centri Italiana Fitness a Roma. STRIKE.TNT: Allenamento che utilizza i movimenti del COMBAT FUNZIONALE, dedicando il 60% della lezione al CORE TRAINING e BILANCIAMENTO POSTURALE. È adatto a qualsiasi livello di capacità […]

FITNESS – Alessandra Visconti – Lezione 1 di #IOMIRINFORZO

alessandra visconti

FITNESS – Alessandra Visconti – Lezione 1 di #IOMIRINFORZO    Ciao sono Alessandra Visconti, Istruttrice Fitness ITALIANA FITNESS a Roma. Quello che vi propongo oggi è un circuito con protocollo TABATA: 20 sec work 10 rec per 8 rounds. 7 tabata in tutto. Ogni tabata l’ho variato per rendere l allenamento accessibile a tutti. #IOMIRINFORZO, […]

FITNESS – Fiammetta Susanna – Lezione 2 di #IOMIRINFORZO

fiammetta susanna

FITNESS – Yopida – Fiammetta Susanna – Lezione 2 di #IOMIRINFORZO    Yopida è una lezione di stretching e tonificazione a basso impatto che permette di potenziare i muscoli, migliorandone l’elasticità, e di sviluppare una perfetta coscienza nell’uso di tutte le fasce muscolari, donando un importante miglioramento dell’equilibrio e alla postura. E’ il risultato di […]

FITNESS – Monia Gammaroni – Lezione 2 di #IOMIRINFORZO

monia gammaroni

FITNESS – Monia Gammaroni – Lezione 2 di #IOMIRINFORZO     Ciao sono Monia Gammaroni, Istruttrice TONIFICAZIONE – ZUMBA FITNESS – PUMP a Italiana Fitness Parco Kolbe e Italiana Fitness Tiburtina a Roma. La lezione di IF workout consiste in un un totalbody funzionale a corpo libero suddiviso in 3 workout: FORZA: corpo libero in […]

FITNESS – Simona Mirra – Lezione 2 di #IOMIRINFORZO

Simona Mirra

FITNESS – Simona Mirra – Strike.BLAST- Lezione 2 di #IOMIRINFORZO     Strike.BLAST…L’EVOLUZIONE DEL PUMPAllenamento che porta il normale PUMP al LIVELLO BLAST, una vera esplosione metabolica, con il SISTEMA H.I.I.T. (High Intensity Interval Training), il CORE TRAINING e BILANCIAMENTO POSTURALE. TARGETAdatto ai clienti che cercano un allenamento intervallato che utilizza carichi di diverso tipo, […]

FITNESS – Monia Gammaroni – Lezione 1 di #IOMIRINFORZO

monia gammaroni

FITNESS – Monia Gammaroni – Lezione 1 di #IOMIRINFORZO     Ciao sono Monia Gammaroni, Istruttrice TONIFICAZIONE – ZUMBA FITNESS – PUMP a Italiana Fitness Parco Kolbe e Italiana Fitness Tiburtina a Roma. La lezione di IF workout consiste in un un totalbody funzionale a corpo libero suddiviso in 3 workout: #IOMIRINFORZO, Powered by ITALIANA […]

FITNESS – Francesca Leonardi – Lezione 1 di #IOMIRINFORZO

francesca leonardi

FITNESS – Tonificazione – Francesca Leonardi – Lezione 1 di #IOMIRINFORZO     Ciao sono Francesca Leonardi, istruttrice  di Tonificazione. In questa lezione andiamo a lavorare sia la parte superiore che quella inferiore del corpo con l’utilizzo di piccoli carichi, si può aggiungere intensità aumentando il carico e il numero di ripetizioni, questo rende la […]

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