Archivio Categoria: Personal Trainer

Squat che passione!

Squat

Lo squat è uno degli esercizi più importanti, se non fondamentali, per l’allenamento delle gambe e può essere svolto da tutti perché non presenta controindicazioni. Per eseguire correttamente l’esercizio, con l’ausilio di un bilanciere, occorrono alcuni piccoli accorgimenti. Come prima cosa, si deve impugnare il bilanciere, con le mani posizionate un po’ più larghe delle […]

Dimagrimento: meglio gli esercizi aerobici o anaerobici?

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Un allenamento dimagrante efficace richiede costanza e impegno e sessioni combinate e alternate di attività aerobica, ideale per la perdita di massa grassa e di attività anaerobica, necessaria per lo sviluppo della massa magra. Ad oggi, tra le attività più popolari per perdere peso e aumentare la tonicità muscolare ci sono step, aerobica, zumba e […]

Come allenare la massa muscolare?

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Nei centri fitness, gli allenamenti per allenare la massa muscolare sono tra le attività più richieste. Questo è dovuto sia ad un fatto estetico, sia alla semplicità degli schemi impiegati. Un buon allenamento per la massa muscolare deve essere finalizzato all’incremento del volume delle fibre che compongono il muscolo (ipertrofia del muscolo). Quindi, seguendo i principi […]

TIPOLOGIA DI LEZIONI PERSONAL

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MINI CLASS PERSONAL 2/6 PERSONE L’esperienza di allenarsi in piccoli gruppi senza tralasciare l’obiettivo comune: un benessere elevato VALUTAZIONE COMPOSIZIONE CORPOREA L’utilizzo di apparecchi quali la bioimpedenziometria e la plicometria per dare un valore aggiunto ai tuoi programmi di allenamento VALUTAZIONE MUSCOLARE/FUNZIONALE E’ il presupposto per il controllo dell’allenamento, allenarsi senza un’armonia del corpo crea […]

PERCHE’ SCEGLIERE UN PERSONAL TRAINER?

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Perché scegliere un personal trainer??? Perché i programmi di allenamento saranno studiati in base alle tue specifiche caratteristiche morfologiche, alle tue richieste e al tuo stile di vita, ogni singolo aspetto viene attentamente studiato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. 4 tipologie di personal trainer: Fitness metabolico (ipertensione, diabete, sovrappeso,ipercolesterolemia), ci prendiamo cura nei […]

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