FITNESS – Step – Alessandra Comandini – Lezione 2 di #IOMIRINFORZO Ciao, sono Alessandra Comandini. Anche in questo periodo così difficile per tutti noi, possiamo allenarci e tenerci in forma con una lezione di fitness fra le più amate. Vi basterà un metro ed un rotolo di scotch per non rinunciare al piacere […]
Archivio Categoria: News
Notizie e Info
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SOCIAL DANCE – Ignazio Failla – Lezione 7 di #IOMIRINFORZO
27
Mar
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SOCIAL DANCE – Ignazio Failla – Lezione 7 di #IOMIRINFORZO “Ciao, sono Ignazio, istruttore di social Dance di Italiana Fitness. Che faccio durante la mia lezione? Ti distraggo da ciò a cui non vuoi pensare. Ci riesco? Beh sì, dai e sicuramente ci provo. Sai o non sai ballare, non importa. Nella social dance […]
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FITNESS – Simona Mirra – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO
27
Mar
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FITNESS – Simona Mirra – Strike.TNT – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO Ciao sono Simona Mirra con incarico di responsabile Fitness nei centri Italiana Fitness a Roma. STRIKE.TNT: Allenamento che utilizza i movimenti del COMBAT FUNZIONALE, dedicando il 60% della lezione al CORE TRAINING e BILANCIAMENTO POSTURALE. È adatto a qualsiasi livello di capacità […]
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FUNCTIONAL – Fabrizio Davì – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO
27
Mar
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FUNCTIONAL – Fabrizio Davì – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO Ciao ragazzi, sono Fabrizio Davì responsabile del settore Funzionale e settore Arti Marziali di Italiana Fitness!Oggi farò per voi (e mi allenerò con voi) una lezione di allenamento funzionale mirato al miglioramento del nostro squat, propriocezione per la stabilità delle nostre ginocchia e caviglie, potenziamento […]
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FUNCTIONAL – Davide di Cola – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO
27
Mar
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FUNCTIONAL – Davide di Cola – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO Buongiorno ragazzi, eccoci tornati ad una nuova lezione del progetto #iomirinforzo di Italiana Fitness. Sono Davide, istruttore di CrossFit, e oggi vi propongo una lezione di forza e conditioning in 2 versioni: una versione più “easy”, pensata per i principianti e chi non ha a […]
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BODYMIND – Sirio Bedini – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO
27
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BODYMIND – Hatha Yoga – Sirio Bedini – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO Sirio Bedini insegnante discipline yoga. Insegna in ITALIANA FITNESS Hatha Yoga, danza yoga, yoga aereo e acroyoga. Lezione di hatha yoga di primo livello: UJJAIY, respirazione profonda. ASANA, posizioni: elasticità, forza, equilibrio. #IOMIRINFORZO, Powered by ITALIANA FITNESS, tutto il fitness che ami […]
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BODYMIND – Valentina Novarini – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO
27
Mar
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BODYMIND – Pilates – Valentina Novarini – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO Valentina Novarini, Istruttrice Italiana Fitness a Roma per Pilates e Energy Balance. Energy Balance è un programma volto al miglioramento dell’equilibrio, al rafforzamento del corpo in generale, al riallineamento della postura tramite il bilanciamento delle forze applicate dalle catene muscolari sullo scheletro #IOMIRINFORZO, Powered […]
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FITNESS – Alessandra Visconti – Lezione 1 di #IOMIRINFORZO
25
Mar
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FITNESS – Alessandra Visconti – Lezione 1 di #IOMIRINFORZO Ciao sono Alessandra Visconti, Istruttrice Fitness ITALIANA FITNESS a Roma. Quello che vi propongo oggi è un circuito con protocollo TABATA: 20 sec work 10 rec per 8 rounds. 7 tabata in tutto. Ogni tabata l’ho variato per rendere l allenamento accessibile a tutti. #IOMIRINFORZO, […]
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FITNESS – Fiammetta Susanna – Lezione 2 di #IOMIRINFORZO
25
Mar
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FITNESS – Yopida – Fiammetta Susanna – Lezione 2 di #IOMIRINFORZO Yopida è una lezione di stretching e tonificazione a basso impatto che permette di potenziare i muscoli, migliorandone l’elasticità, e di sviluppare una perfetta coscienza nell’uso di tutte le fasce muscolari, donando un importante miglioramento dell’equilibrio e alla postura. E’ il risultato di […]
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SOCIAL DANCE – Lorenzo Merlini e Elisa Piccinni – Lezione 1 di #IOMIRINFORZO
25
Mar
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SOCIAL DANCE – Bachata – Lorenzo Merlini e Elisa Piccinni – Lezione 1 di #IOMIRINFORZO Ciao a tutti siamo Lorenzo Merlini ed Elisa Piccinni, insegnanti di Balli Caraibici nelle palestre IF Nomentana e IF Tiburtina. Oggi vi proponiamo una lezione di portamento maschile e femminile di Bachata livello Open. La lezione é strutturata in un […]