FUNCTIONAL – Elisa Moretti – Lezione 7 di #IOMIRINFORZO Ciao ragazzi, sono Elisa laureata in scienze motorie e specializzata in attività fisica e salute. Oggi il nostro 7° allenamento insieme sarà volto a sviluppare forza ed al contempo ad aumentare la frequenza cardiaca incrementando il dispendio energetico! Munitevi di manubri o casse d’acqua per […]
FUNCTIONAL – Allenamento funzionale – Camilla Pandolfo – Lezione 9 di #IOMIRINFORZO Ciao a tutti, sono Camilla Pandolfo istruttrice di allenamento funzionale ad Italiana Fitness. Per la lezione di oggi vi servirà solo un tappetino in quanto sarà interamente a corpo libero. Buon allenamento???????????????? #IOMIRINFORZO, Powered by ITALIANA FITNESS, tutto il fitness che ami […]
BODYMIND – Ginnastica Posturale – Dario Fantusati – Lezione 8 di #IOMIRINFORZO Ciao a tutti, sono Dario Fantusati, osteopata e istruttore di ginnastica posturale presso i centri Italiana Fitness di Roma. La lezione di oggi sarà dedicata alla mobilità cervicale e alla respirazione, attraverso esercizi specifici del nostro diaframma. Buon rinforzo! #IOMIRINFORZO, Powered by ITALIANA […]
BODYMIND – Energy Balance – Valentina Novarini – Lezione 9 di #IOMIRINFORZO Valentina Novarini, Istruttrice Italiana Fitness a Roma per Pilates e Energy Balance. Energy Balance è un programma volto al miglioramento dell’equilibrio, al rafforzamento del corpo in generale, al riallineamento della postura tramite il bilanciamento delle forze applicate dalle catene muscolari sullo scheletro. #IOMIRINFORZO, […]
FITNESS – Workout Bruciagrassi – Simona Mirra – Lezione 8 di #IOMIRINFORZO Ciao a tutti, sono Simona, responsabile e istruttrice fitness dei centri ITALIANA FITNESS. La lezione proposta in questo video sarà un WORKOUT brucia grassi che prevede una serie di esercizi brevi di intensità media. Ogni esercizio verrà ripetuto per 4 round da […]
FITNESS – Body Work – Cristina Pacioni – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO Oggi per il nostro allenamento vi proporrò una lezione di Body Work dove svilupperemo passi dell’aerobica uniti ad esercizi di condizionamento muscolare, un lavoro dinamico e consecutivo svolto principalmente in piedi. Nell’ultima parte andremo a terra per continuare ad allenare i glutei […]
SOCIAL DANCE – Ignazio Failla – Lezione 23 di #IOMIRINFORZO “Ciao, sono Ignazio, istruttore di social Dance di Italiana Fitness. Che faccio durante la mia lezione? Ti distraggo da ciò a cui non vuoi pensare. Ci riesco? Beh sì, dai e sicuramente ci provo. Sai o non sai ballare, non importa. Nella social dance fatta […]
SOCIAL DANCE – Dancehall – Emanuela Del Prete – Lezione 5 di #IOMIRINFORZO Ciao a tutti sono Emanuela insegno dancehall a parco Kolbe il martedì e giovedì dalle 19:00 alle 20:00. In questa lezione studieremo due dancing tunes 1) Ding Dong – Gas 2) Ding Dong – Snapping; a seguire spiegazione di tre step della […]
FUNCTIONAL – Fabrizio Davì – Lezione 8 di #IOMIRINFORZO Ciao ragazzi, sono Fabrizio Davì responsabile del settore Funzionale e settore Arti Marziali di Italiana Fitness! È importante insegnare ai nostri muscoli a lavorare a diverse intensità, e quindi diverse velocità! Per prima cosa “pensa di essere veloce”, abitua il tuo cervello allo scatto…poi allena i […]
FUNCTIONAL – CrossFit – Davide di Cola – Lezione 7 di #IOMIRINFORZO Salve a tutti ragazzi e bentornati in questa nuova lezione del progetto #iomirinforzo di Italiana Fitness. In questa lezione andremo a trattare un movimento che prende il nome di Thruster, che altro non è che la combinazione di un fron squat e un […]