corsi FITNESS a Nomentana

TUTTI I CORSI FITNESS

ADDOME

Un addome perfetto non è solo piacere estetico ma fondamento di una corretta postura

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: TONIFICAZIONE
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: NESSUNA

INFO E ORARI
CORE TRAINING

Un allenamento per aumentare la tua forza e resistenza fisica.

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: TONIFICAZIONE, RESISTENZA
Intensità: MEDIO-ALTA
Controindicazioni: NESSUNA

INFO E ORARI
FITBOXE

Un mix tra aerobica e arti marziali per un fisico al top!

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: CARDIOVASCOLARE, COORDINAZIONE, RESISTENZA
Intensità: MEDIO-ALTA
Controindicazioni: PROBLEMI ARTICOLARI, GINOCCHIA IN PARTICOLARE

INFO E ORARI
GAG

Lezione mirata per la tonificazione di Gambe Addome e Glutei.

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: TONIFICAZIONE
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: NESSUNA

INFO E ORARI
GINNASTICA GENERALE

Allenamento e tonificazione per tutti!

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: TONIFICAZIONE
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: NESSUNA

INFO E ORARI
GLUTEI

Esercizi specifici per glutei tonici!

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: TONIFICAZIONE
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: NESSUNA

INFO E ORARI
GYM MUSIC

Un classico delle lezioni di fitness: ginnastica a corpo libero a tempo di musica.

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: TONIFICAZIONE, ELASTICITA’, DIMAGRIMENTO
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: NESSUNA

INFO E ORARI
iTONE

Tonifica il tuo corpo bruciando calorie!

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: AEROBICO, TONIFICAZIONE
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: PRESENZA DI PATOLOGIE

INFO E ORARI
MACUMBA

Un mix di danze brasiliane e fitness!

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: AEROBICO, TONIFICAZIONE
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: NESSUNA

INFO E ORARI
PUMP

Lezione di tonificazione per eccellenza! Eseguita con bilanciere e manubri è un’ottima alternativa alla sala pesi. 

Idonea: OCCORRE UN DISCRETO LIVELLO DI PREPARAZIONE
Prevalenza allenamento: TONIFICAZIONE
Intensità: ALTA
Controindicazioni: PATOLOGIE OSTEO-ARTICOLARI

INFO E ORARI
STEP & TONE

Lezione tonificante eseguita con lo step e con esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi. 

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: TONIFICAZIONE
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: NESSUNA

INFO E ORARI
TOTAL BODY

Una lezione mirata alla tonificazione generale dell’intero corpo. 

Idonea: A TUTTI
Prevalenza allenamento: TONIFICAZIONE
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: NESSUNA

INFO E ORARI

Calendario

Qui di seguito il calendario di tutte le lezioni Fitness di Italiana Fitness Nomentana. Puoi utilizzare la ricerca o i filtri per trovare la lezione o il corso che stai cercando.

febbraio, 2020

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Data

Data

Titolo

Colore

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Palestra:

Nomentana

Sala Palestra:

Tutte/i

Tipologia Lezione:

Fitness

Nome Lezione:

Tutte/i

Istruttore:

Tutte/i

dom23feb10:1011:10Total BodyFitness 10:10 - 11:10 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:Total Body

lun24feb10:0011:00Samba FitFitness 10:00 - 11:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala GiallaTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:Samba Fit

lun24feb11:0012:00IF WorkoutFitness 11:00 - 12:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala GiallaTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:IF Workout

lun24feb11:3012:00StretchingFitness11:30 - 12:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:Stretching

lun24feb12:3013:30Total BodyFitness 12:30 - 13:30 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:Total Body

lun24feb14:3015:30Crab / Step FunzionaleFitness 14:30 - 15:30 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:Crab,Step Funzionale

lun24feb15:3016:00StretchingFitness15:30 - 16:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:Stretching

lun24feb17:0018:00Chevere DanceFitness17:00 - 18:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:Chevere Dance

lun24feb18:0019:00IF WorkoutFitness 18:00 - 19:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:IF Workout

lun24feb19:0020:00PumpFitness 19:00 - 20:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:Pump

lun24feb20:0021:00Crab / Step FunzionaleFitness 20:00 - 21:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:Crab,Step Funzionale

mar25feb09:3010:30iToneFitness 09:30 - 10:30 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:iTone

mar25feb11:3012:00AddomeFitness 11:30 - 12:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:Addome

mar25feb12:0012:30GluteiFitness 12:00 - 12:30 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:Glutei

mar25feb14:3015:30IF WorkoutFitness 14:30 - 15:30 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:IF Workout

mar25feb16:0017:00YopidaFitness16:00 - 17:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala GiallaTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:Yopida

mar25feb16:3017:30Samba FitFitness 16:30 - 17:30 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala GiallaTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:Samba Fit

mar25feb18:3019:30ZumbaFitness 18:30 - 19:30 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:Zumba

mar25feb19:3020:30Total BodyFitness 19:30 - 20:30 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:Total Body

mar25feb20:3021:30PumpFitness 20:30 - 21:30 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:FitnessNome Lezione:Pump

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