Archivio Mensile: marzo 2020

FITNESS – Fiammetta Susanna – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO

fiammetta susanna

FITNESS – Interval Training – Fiammetta Susanna – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO   L’interval training può essere descritto come un breve periodo di lavoro seguito da riposo. L’obiettivo principale è quello di migliorare la velocità e la forma fisica cardiovascolare. E’ quindi un allenamento discontinuo caratterizzato da una successione di esercizi a bassa ed alta […]

FITNESS – Monia Gammaroni – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO

monia gammaroni

FITNESS – Tonificazione – Monia Gammaroni – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO   Ciao sono Monia Gammaroni, Istruttrice TONIFICAZIONE – ZUMBA FITNESS – PUMP a Italiana Fitness Parco Kolbe e Italiana Fitness Tiburtina a Roma.  La lezione di tonificazione mira ad utilizzare tutti i gruppi muscolari, al fine di rinforzarli, tonificarli e di utilizzare allo stesso […]

SOCIAL DANCE – Emanuela Del Prete – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO

Emanuela Del Prete

SOCIAL DANCE – Dancehall – Emanuela Del Prete – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO Ciao a tutti sono Emanuela e insegno Dancehall ad Italiana Fitness Parco Kolbe. Nella prima parte del video, faremo un riscaldamento per sciogliere la parte alta del nostro corpo, quindi spalle, busto e bacino. Nella seconda parte, faremo un allungamento della schiena […]

SOCIAL DANCE – Ignazio Failla – Lezione 8 di #IOMIRINFORZO

ignazio failla

SOCIAL DANCE – Ignazio Failla – Lezione 8 di #IOMIRINFORZO   “Ciao, sono Ignazio, istruttore di social Dance di Italiana Fitness. Che faccio durante la mia lezione? Ti distraggo da ciò a cui non vuoi pensare. Ci riesco? Beh sì, dai e sicuramente ci provo. Sai o non sai ballare, non importa. Nella social dance […]

FUNCTIONAL – Nimai Serrao – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO

Nimai Serrao

FUNCTIONAL – Nimai Serrao – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO   Salve a tutti, sono Nimai Serrao, istruttore di allenamento funzionale, kettlebell hardstyle e arti marziali. Da sempre nel mondo dello sport, ho trovato nell’allenamento funzionale il giusto equilibrio tra performance e salute.   Buon allenamento e stay strong!   #IOMIRINFORZO, Powered by ITALIANA FITNESS, tutto […]

FUNCTIONAL – Elisa Moretti – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO

Elisa Moretti

FUNCTIONAL – Elisa Moretti – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO   Ciao a tutti! Io sono Elisa Moretti insegnante di funzionale, Rowing e ginnastica per anziani. Per questo momento di preoccupazione ma al contempo unione, vi propongo un allenamento semplice ed efficace a corpo libero, potrete trascorrere così un’ora senza cattivi pensieri! Inoltre, ci tengo a […]

BODYMIND – Dario Fantusati – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO

Dario fantusati

BODYMIND – Ginnastica Posturale – Dario Fantusati – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO Sono Dario Fantusati, osteopata e istruttore di ginnastica posturale presso i centri Italiana Fitness di Roma. Il video che vedrete contiene una serie di esercizi di base di ginnastica posturale mirati alla mobilizzazione della colonna e al rinforzo di specifici gruppi muscolari. #IOMIRINFORZO, […]

BODYMIND – Sara Caterini – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO

sara caterini

BODYMIND – Pilates – Sara Caterini – Lezione 3 di #IOMIRINFORZO Sara Caterini, insegnante di Pilates matwork, piccoli attrezzi, anche in gravidanza e terza età. Amo sentire ogni parte del mio corpo, dove nascono i movimenti e analizzarli. Con il pilates ho trovato tutto questo e cerco di trasmetterlo nelle mie lezioni. La lezione ci […]

FITNESS – Alessandra Comandini – Lezione 2 di #IOMIRINFORZO

alessandra comandini

FITNESS – Step – Alessandra Comandini – Lezione 2 di #IOMIRINFORZO     Ciao, sono Alessandra Comandini. Anche in questo periodo così difficile per tutti noi, possiamo allenarci e tenerci in forma con una lezione di fitness fra le più amate. Vi basterà un metro ed un rotolo di scotch per non rinunciare al piacere […]

SOCIAL DANCE – Ignazio Failla – Lezione 7 di #IOMIRINFORZO

ignazio failla

SOCIAL DANCE – Ignazio Failla – Lezione 7 di #IOMIRINFORZO   “Ciao, sono Ignazio, istruttore di social Dance di Italiana Fitness. Che faccio durante la mia lezione? Ti distraggo da ciò a cui non vuoi pensare. Ci riesco? Beh sì, dai e sicuramente ci provo. Sai o non sai ballare, non importa. Nella social dance […]

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