fit soccer

Allenamento di carattere funzionale, cardiovascolare e coordinato.
Richiama i gesti tecnici/atletici del gioco del calcio a 5 ma posti in maniera dinamica e organizzata. Una lezione semplice, intuitiva e coinvolgente che crea benefici a 360 gradi, mescolando sport e fitness, massimizzando gli effetti positivi e riducendo totalmente i traumi derivanti dall’attività sportiva. Oltre all’esercitazione a corpo libero, frequentemente si ricorre all’ausilio di svariati attrezzi (cinesini, conetti, scala, skip, pallone)

Idonea: A TUTTI 
Prevalenza di allenamento: COORDINAZIONE, RESISTENZA, EQUILIBRIO, FORZA, DIMAGRIMENTO, TONIFICAZIONE
Intensità: MEDIA
Controindicazioni: PROBLEMI ARTICOLARI, GINOCCHIA IN PARTICOLARE   

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