Lo Swasthya Yoga è forte e dinamico. Viene apprezzato soprattutto da un pubblico giovane e principalmente maschio. Aumenta il tono muscolare, la flessibilità, l’energia e la concentrazione.     

Idonea: DAI 15 AI 55 ANNI IN BUONA SALUTE
Prevalenza di allenamento: ISOMETRICO, CONCENTRAZIONE, RESPIRAZIONE, RILASSAMENTO
Intensità: MEDIO-ALTA
Controindicazioni: PROBLEMI O LESIONI ALLA COLONNA O GRAVI PROBLEMI DI SALUTE