pilates

ll metodo Pilates è un sistema di allenamento che si basa sul controllo della muscolatura posturale della colonna vertebrale e del bacino. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. E’ indicato anche nel campo della rieducazione posturale, aiuta ad alleviare e prevenire il mal di schiena.    

Imparerai a conoscere a fondo il tuo corpo attraverso esercizi a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi e imparerai ad utilizzare correttamente la tua muscolatura per ottenere il massimo beneficio sia durante l’allenamento sia durante le attività quotidiane. 
Coordinando al meglio mente e corpo e prestando massima attenzione all’esecuzione degli esercizi potrai migliorare la postura, l’elasticità muscolare e la flessibilità articolare; nonché sviluppare e tonificare la muscolatura più profonda.
Oltre ad essere meno soggetto ad infortuni, ti sentirai più tonico, in forma, e in grado di gestire i movimenti del tuo corpo con il massimo controllo, evitando inutili sprechi di energia.

Idonea: A TUTTI 
Prevalenza di allenamento: CONTROLLO MOTORIO E POSTURALE
Intensità: BASSA
Controindicazioni: NESSUNA

CALENDARIO & INFO LEZIONI DI PILATES NEI CENTRI ITALIANA FITNESS

PARCO KOLBE

Calendario

Qui di seguito il calendario di tutte le lezioni di Pilates di Italiana Fitness Parco Kolbe. Puoi utilizzare la ricerca o i filtri per trovare la lezione o il corso che stai cercando.

dicembre, 2017

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Parco Kolbe

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lun18dic15:0016:00PilatesBody Mind15:00 - 16:00 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

lun18dic19:0020:00PilatesBody Mind19:00 - 20:00 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

mar19dic13:3014:30PilatesBody Mind13:30 - 14:30 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

mer20dic15:0016:00PilatesBody Mind15:00 - 16:00 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

mer20dic19:0020:00PilatesBody Mind19:00 - 20:00 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

gio21dic13:3014:30PilatesBody Mind13:30 - 14:30 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

ven22dic15:0016:00PilatesBody Mind15:00 - 16:00 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

ven22dic19:0020:00PilatesBody Mind19:00 - 20:00 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

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mar26dic13:3014:30PilatesBody Mind13:30 - 14:30 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

mer27dic15:0016:00PilatesBody Mind15:00 - 16:00 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

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gio28dic13:3014:30PilatesBody Mind13:30 - 14:30 Palestra:Parco KolbeSala Palestra:PK - Sala Body MindTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

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NOMENTANA

Calendario

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dicembre, 2017

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Nomentana

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lun18dic09:3010:30PilatesBody Mind09:30 - 10:30 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

lun18dic12:0013:00PilatesBody Mind12:00 - 13:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala GiallaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

lun18dic16:0017:00PilatesBody Mind16:00 - 17:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala GiallaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

lun18dic18:0019:00PilatesBody Mind18:00 - 19:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

mar19dic10:3011:30Pilates MomaBody Mind10:30 - 11:30 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates Moma

mer20dic16:0017:00PilatesBody Mind16:00 - 17:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala GiallaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

mer20dic18:0019:00PilatesBody Mind18:00 - 19:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

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ven22dic09:3010:30PilatesBody Mind09:30 - 10:30 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

ven22dic12:0013:00PilatesBody Mind12:00 - 13:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala GiallaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

ven22dic16:0017:00PilatesBody Mind16:00 - 17:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala GiallaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

ven22dic18:0019:00PilatesBody Mind18:00 - 19:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

sab23dic11:0012:00PilatesBody Mind11:00 - 12:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala GiallaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

lun25dic09:3010:30PilatesBody Mind09:30 - 10:30 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

lun25dic12:0013:00PilatesBody Mind12:00 - 13:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala GiallaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

lun25dic16:0017:00PilatesBody Mind16:00 - 17:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala GiallaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

lun25dic18:0019:00PilatesBody Mind18:00 - 19:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

mar26dic10:3011:30Pilates MomaBody Mind10:30 - 11:30 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala RossaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates Moma

mer27dic16:0017:00PilatesBody Mind16:00 - 17:00 Palestra:NomentanaSala Palestra:NOM - Sala GiallaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

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TIBURTINA

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Tiburtina

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mar19dic16:0017:00Pilates MatworkBody Mind16:00 - 17:00 Palestra:TiburtinaSala Palestra:IF TiburtinaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates Matwork

mar19dic19:0020:00PilatesBody Mind19:00 - 20:00 Palestra:TiburtinaSala Palestra:TIB - Sala MediumTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

mer20dic19:0020:00PilatesBody Mind19:00 - 20:00 Palestra:TiburtinaSala Palestra:TIB - Sala MediumTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

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gio21dic16:0017:00Pilates MatworkBody Mind16:00 - 17:00 Palestra:TiburtinaSala Palestra:IF TiburtinaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates Matwork

gio21dic19:0020:00PilatesBody Mind19:00 - 20:00 Palestra:TiburtinaSala Palestra:TIB - Sala MediumTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

sab23dic10:3011:30PilatesBody Mind10:30 - 11:30 Palestra:TiburtinaSala Palestra:TIB - Sala MediumTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

mar26dic12:0013:00PilatesBody Mind12:00 - 13:00 Palestra:TiburtinaSala Palestra:IF TiburtinaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

mar26dic16:0017:00Pilates MatworkBody Mind16:00 - 17:00 Palestra:TiburtinaSala Palestra:IF TiburtinaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates Matwork

mar26dic19:0020:00PilatesBody Mind19:00 - 20:00 Palestra:TiburtinaSala Palestra:TIB - Sala MediumTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

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gio28dic16:0017:00Pilates MatworkBody Mind16:00 - 17:00 Palestra:TiburtinaSala Palestra:IF TiburtinaTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates Matwork

gio28dic19:0020:00PilatesBody Mind19:00 - 20:00 Palestra:TiburtinaSala Palestra:TIB - Sala MediumTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

sab30dic10:3011:30PilatesBody Mind10:30 - 11:30 Palestra:TiburtinaSala Palestra:TIB - Sala MediumTipologia Lezione:Body MindNome Lezione:Pilates

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