Archivio Autore: Chiara

Come allenare la massa muscolare?

Nei centri fitness, gli allenamenti per sviluppare la massa muscolare sono tra le attività più richieste. Questo è dovuto sia ad un fatto estetico, sia alla semplicità degli schemi impiegati. Un buon allenamento per la massa muscolare deve essere finalizzato all’incremento del volume delle fibre che compongono il muscolo (ipertrofia del muscolo). Quindi, seguendo i principi […]

Natale in movimento

Dal 11 al 17 dicembre 2017 Italiana Fitness è NATALE IN MOVIMENTO   Tutti i giorni MASTER CLASS natalizie di tutte le nostre discipline Tutti i giorni RIFFA NATALIZIA con i premi targati Italiana Fitness Esibizioni dei piccoli atleti dell’ACCADEMIA DANZA e ARTI MARZIALI Domenica 17 dicembre GARE NUOTO INTERCENTRO con i pesciolini del corso […]

Super Promo AL CENTRO CI SEI TU!

Riservata agli iscritti Italiana Fitness! Rinnova o prolunga il tuo abbonamento nella formula Elite con tutti i servizi di fitness, piscine interne ed esterne, centri benessere in tutti i club Italiana Fitness a 40 euro al mese! Attivati e potrai estendere il vantaggio anche a parenti e amici! Affrettati! La promo è valida fino al […]

Al centro ci sei tu!

A Novembre Italiana Fitness è…. AL CENTRO CI SEI TU! Tantissimi eventi, master class, premiazioni e formule di abbonamento riservate agli iscritti Italiana Fitness per proseguire e prolungare il percorso verso la salute e il benessere. Lunedì 13 novembre  e martedì 14 novembre PORTE APERTE E …SPECIAL DAYS al CENTRO CI SEI TU… tutte le […]

Fitness & Friends

ITALIANA FITNESS E’ FITNESS & FRIENDS! Una grande occasione per condividere i benefici dell’allenamento con le persone che hai a cuore! Da lunedì 16 a venerdì 20 ottobre, Italiana Fitness è a porte aperte per provare liberamente tutte le attività di fitness e piscina dei nostri centri. Sabato 21 ottobre la grande giornata di chiusura […]

Super Promo FITNESS & FRIENDS!

Attiva il tuo abbonamento o invita un amico che desidera condividere con te i benefici dell’allenamento. Hai in regalo un fantastico cardio fequenzimetro da polso per monitorare i tuoi progressi! Affrettati, la promo è valida fino al 21 ottobre 2017 per le prime 100 adesioni! Contattaci per scoprire tutti  i vantaggi della super promo!  

Tai Ji Quan

Tai Ji Quan

Il TAIJIQUAN (o ta’i chi ch’uan “pugno del polo supremo”) è al contempo meditazione in movimento, arte marziale, ginnastica, metodo espressivo, disciplina bionaturale. La scuola Cheng Ming di Taiwan alla quale aderiamo prevede lo studio del taijiquan e delle altre arti interne (xingyi e bagua). La forma di taiji che pratichiamo è suddivisa in 3 […]

MMA: Mixed Martial Arts

MMA Parco Kolbe

MMA è un acronimo inglese che sta per Mixed Martial Arts o Arti Marziali Miste e indica uno sport da combattimento a contatto pieno, il cui regolamento consente l’utilizzo sia di tecniche di percussione dette Striking (cioè calci, pugni, gomitate e ginocchiate), sia di tecniche di lotta e sottomissione, Grappling (come proiezioni, leve e strangolamenti). […]

Walking: cammina per il tuo benessere

walking tiburtina

Il Tappeto meccanico è uno strumento ideale per perdere peso, tonificare la muscolatura e ritrovare il proprio benessere psico-fisico. Approvati dalla Federazione Italiana Walking, grazie al programma di WALKEXERCISE®, questi tappeti meccanici vengono utilizzati dai centri fitness, benessere e dalle palestre per organizzare lezioni di gruppo di fitness musicali molto coinvolgenti e divertenti garantendo ottimi […]

Che cosa è il GRAPPLING?

grappling

Il Grappling è lo sport di lotta più completo ed efficace che esiste in quanto in esso possono essere utilizzate le tecniche e i colpi di tutti gli sport di lotta. Il Grappling è uno stile di lotta che si svolge in piedi e a terra finalizzato alla sottomissione dell’avversario senza l’utilizzo delle percussioni. La […]

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